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viernes, 14 de septiembre de 2012

Dieta Dukan, recetas y consejos


Y bueno, lo prometido es deuda.
Como os dije he empezado dieta nueva para rematar lo que me queda de adelgazar y mezclándolo con deporte endurecer y fortalecer el cuerpo. Sé que estoy buena, pero aun tengo que ponerme más buenorra XDDDD

Después de pensarlo y tras haber hecho ya una dieta de este estilo (La dieta Pronokal) para rematar esos kg que me faltan, he decidido hacer la Dukan.

Ante todo, si , se todos los problemas que puede causar la dieta Dukan, y lo controlado que tiene que estar el tema, como dije, ya he hecho una dieta proteínica, y como consejo a aquellos que quieran hacer esta dieta u otras similares, os daré un par de consejos que creo primordiales:

-Haceros análisis de sangre regularmente, como mínimo, uno al iniciar, uno a mitad y otro al finalizar (Eso como mínimo, si podéis hacerlo más a menudo mejor)

-Intentar NO estar entrando y saliendo de la dieta, mejor esperar unas semanas y poneros a hacer la dieta hasta el final, que empezar, pausar para por ejemplo un cumpleaños y luego seguir.

-Y seguir la dieta a rajatabla, podéis disfrutar de ella de muchas maneras es cuestión de buscar, investigar, y probar. ¿Por qué? Porque hay cientos de recetas y combinaciones magnificas, desde nocilla, albóndigas, pollo relleno ETC.

Y para ayudar a aquellos que quieran seguir la dieta, como otros tantos me están ayudando a mí, voy a hacer post regulares sobre recetas, consejos, dudas y blogs/paginas de interés ¿Qué os parece? ^^

Receta Dukan:


Hoy, voy a daros dos recetas y ayudaros un poco con el desayuno.
Una duda que al parecer es bastante frecuente, es ¿Qué desayuno? ¿Pavo y huevos? Pues veréis, no tiene por qué ser así, perfectamente podemos desayunar nuestro cacao/café y algo dulce si nos apetece, voy a enseñaros uno de los primeros desayunos que me hice.

Como muchos sabréis a mi no me gusta el café, y estuve un poco loca intentando averiguar que cacao podía tomar. Se puede usar cualquier cacao desgrasado y sin azucares añadidos. El más sencillo y cómodo de conseguir (Lo venden en Mercadona, Carrefour etc. Pero me acaban de comentar que si conseguis el Siken, aun mejor) es el cacao desgrasado Valor:



¿Con que lo convino? Pondré varias recetas, de desayunos ricos, pero ahora quiero enseñaros  mi variedad de tortas de avena la receta inicial la saque del blog Dukangirl:

Torta de avena y cacao


Fase:
Desde fase Ataque

Ingredientes:
-1 Huevo
-1 Cuchara sopera de queso batido 0%
-2 Cuchara sopera de salvado de avena
-1 Cuchara sopera de salvado de trigo
-1 Cucharadita de cacao desgrasado
-1,5 Cuchara sopera de aspartamo
-1 Cucharadita de canela
-1 Cucharadita de levadura
-Pizca de anís seco (Vamos en especia)

Nota:
Es la versión dulce, mas adelante pondré la salada que sirve como pan.
Estos son los ingredientes que yo uso, pero vosotros podéis variarlos para hacerlo más a vuestro gusto, por ejemplo con mas cacao, o sin él (Torta de avena y canela esta de rechupete también ;) solo tenéis que ponerle imaginación.

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes hasta ver que queda homogéneo, entonces batir un poco mas XD. Verter en algún molde suficientemente grande para poder extender, de modo que no que no quede demasiado grueso, así tendréis más “cantidad” y si queréis podéis usar la parte que sobra también para picar entre horas con algo de pavo (Aunque sea dulce con pavo queda genial) una vez extendido meter en el microondas durante aproximadamente 3:30 min (Digo aproximadamente porque dependiendo de la potencia de vuestro microondas tardara más o menos) y no os preocupéis si queda algo blando, porque una vez frio queda más duro. Así que sacadlo del microondas y disfrutar del desayuno.








Nido de queso y carne picada



Fase:
Desde fase Ataque

Ingredientes:
-Carne picada de ternera
-Queso blanco de burgos 0%
-3 Cuchara sopera de salsa de tomate concentrado en lata (Es el permitido, en fase ataque poner solo 1)
-Especias al gusto

Nota:
Si compráis carne y luego la picáis vosotros mucho mejor, ya que en muchas ocasiones las carnes picadas suelen llevar fécula de patata y otros ingredientes no adecuados para la dieta. Yo suelo utilizar de especias, anís, ajo en polvo y albahaca.

Preparación:
Se cocina la carne picada con las especias antes, una vez hecha añadimos el tomate (De este modo tiene más sabor), colocamos el queso y alrededor el carne ya cocinada y voila.
Como consejito si desmenuzáis el queso y lo mezcláis con la carne ya impresionante ^^
 
Dudas Dukan:
¿Qué tipo de lácteos puedo tomar?
Todos los 0% grasas y azucares, y leche desnatada (Un vaso al dia).
¿El salvado de avena es obligatorio?
Si ayuda a evitar que nos estriñamos y es saciante.
 
Web Dukan recomendada:
Por ser la primera y porque me hace ilusión unirme al sorteo, la primera Web Dukan es Yes, I Du-kan .
En ella podéis encontrar un montón de recetas y comprobar que con esfuerzo y paciencia el método funciona ^^. ¿Os apuntáis al sorteo?


miércoles, 12 de septiembre de 2012

FELICIDADES BASTETTTT

Y hoy 13 de Septiembre (Seguro que esto se publica antes pero omitirlo XDDD) es el cumple de nuestra querida niña Bastet, muchas muchas muchas mumumumumumumumumumumu*coge aire*mumumumumumumuchas felicidades Baby ^^


domingo, 9 de septiembre de 2012

Proximos post, y obligame 10 Laurent


Hi Babys o3o
No hace falta que me riñáis….ya lo se, otra vez me he tirado la tira sin escribir >////< lo sientoooo, pero ya sabéis que me cuesta un horror ponerme con el blog T_T jo perdón.

Bueno, a pesar de la tardanza, que conste que he pensado un montonnnnnn de post que escribir, porque realmente tengo muchas cosas que contaros:
-Seguir con las putimanicuras (Por muy lento que vaya, yo sigo con el reto de las 30 manicuras XD)
-Reflexiones Kekiles
-Organización del año
-Preparación de Halloween y disfraz de este año
-Dieta y ejercicio (Estoy terminando de ponerme megabuenorra es ya el remate final ;)

Y aun más cosas que se me han ocurrido, y una sorpresilla chiquitina que espero que os guste aunque sea un poquejo.

Aprovechando que uno de los puntos a tratar son los kekos (A parte de este post pondré varios más sobre la organización de mi familia kekil), que le hice fotos y que comencé el juego del “Obligame 10” voy a poner por aquí a Laurent ^^ (Noooo….no es para rellenarrrrr seréis mal pensadas ¬¬)

Después de tener que retocar las imágenes para que casara mas o menos la cabeza XD, y pelearme con que cuerpo ponerle, definitivamente le colocare un SD17, acabare bluseandolo muy mucho en tonos marroncitos para que se vea mas como la cabeza(A ver a quien engancho con aerógrafo porque con pastel no sé si quedara suficiente subido XD), pero estoy contenta con el resultado.

Esta cabecita se la cogí hace unos meses a Kat, pero se quedo guardada en el armario sin saber como encuerparlo por el tono de piel. Pero gracias a Audrey, algunas ideas que me dio, y algo de ánimo, he decidido sacarlo y que Laurent luzca su cara bonita ;)

P.D: Le ha robado las gafas a Adrian XD estoy esperando las suyas mas serias, estas son muy de nene :P









OBLIGAME-10 Laurent

1-Vive en Inglaterra.
2-Es escritor y trabaja en un periódico.
3-Cuando era joven su familia le obligo a mudarse a un internado.
4-Es excéntrico, cabezón, y bastante toca pelotas.
5-Tiene una hermana mayor y una sobrina que le adora pero le encanta aprovecharse de el Angie.
6-Ha estado enamorado de la misma persona toda su vida.
7-Creyo que David (Su pareja) le odiaba.
8-A pesar de trabajar en el periódico escribe novelas de intriga con un pseudónimo y nadie lo sabe.
9-Le gusta bastante vivir la vida, desde que se independizo nunca se ha negado nada, si quería algo lo conseguía.
10-Adora emborrachar a David para ver como se pone de…”cariñoso”

Gracias por leer ^^ esta vez el siguiente post sera bastante mas pronto :P